保湿ケアが近道!スキンケアだけでなく心と体のケアも大事

誰もが憧れるプリプリ美肌。 肌がきれいな女性はそれだけでも美しく見えますね。

特に欠かせないのは保湿ケア。 肌の水分量が落ちると色々な肌トラブルとなってあらわれます。 お手入れは保湿アップを中心に行うことが美肌への近道といえるでしょう。

化粧品や美容アイテムだけでなく、良質な食事と適度な運動を習慣にすることはきれいな肌にとっては重要なポイント。 何をしても肌の状態が改善されない場合には、毎日の運動をすると血行も良くなり肌の状態が改善されます。

また、ストレスも自律神経を狂わせるのでターンオーバーがうまくいかなくなり代謝能力が落ちます。 ゆったりとリラックスできるバスタイムを持ったり、アロマの香りで癒される時間も大切です。

おすすめリラックスケア

★かんたんアロマ
洗面器にお湯を張ってアロマオイルを数滴たらします。
湯気を逃さないように頭の上からタオルをかぶって即席スチーム。保湿効果があるだけでなく、きっと幸せな気分になれるはず。

★アロマキャンドル
蛍光灯やテレビを消してアロマキャンドルを灯します。
視覚と嗅覚から癒やし効果が得られるので効果大。
睡眠効果を高めるメラトニンの分泌もアップするので、良質な睡眠のためにもGood。

何事も大切なのは習慣にして続けること。 1週間に1回でも、決めて実行するようにしていくと、最初は面倒でもそれが当たり前になってきます。 そのうち、やらないとなんとなくスッキリしなくなるものです。

すぐに実行できそうなのは、ゆっくりお風呂に入ること。 湯船に長時間入っているのが苦手な人、多いかもしれません。 その場合は、お風呂の温度を41度前後にして半身浴をすると良いです。

真冬は上半身が寒いですが、がんばって入っていると早い人で5分後ぐらいから体がぽかぽかし始めます。 下半身を温めると、血の巡りによって全身が暖かくなります。 そのうち汗をいっぱいかくので、新陳代謝も活発に。 次の日の肌は明らかに違います。 保湿+血行促進効果があるので、くすみ抜けした肌を実感できますよ☆

最低でも20分はお湯につかりましょう。 どうしても時間をもてあましてしまうという人はスマホの防水ケースがあるのでネットを見たり、ゲームをしたり。 おすすめはお風呂テレビです。 ちょっとお金がかかりますが、録画した番組も見ることができるので普段忙しくて録画がたまってしまっているという人にはオススメです♪

ローラー型の美顔器で全身マッサージをしても良いですね。まさに一石二鳥の効果です。

「ながら美容」で毎日美人磨き☆

女性の社会進出がすすみ、働いている女性も多い現代。 そんな忙しい時間の中でもできるながら美容を紹介します(^^)

★メイク
下地・UVカット・メイクができるクッションファンデは、これひとつでベースメイクが完成。 素肌を生かす自然な仕上がりのものもあり、ツヤ肌になれるアイテムも。

★拭き取りクレンジング
メイクを落とすのも面倒・・疲れた日にはそんな気分になることもありますね。 それでメイクを落とさずに寝てしまったらお肌にとっては良くありません。 そんな時に活躍するのが、拭き取るタイプのクレンジング。 先に軽くメイクオフしておけば、あとで洗う時にも楽に落とせるので肌への負担も減らせます。 バッチリメイクの人は是非活用を。 テレビを見ながら片手でできるのも嬉しいです。

★ゴルフボールで足のむくみとり
足の裏には色々なツボが集まっています。 普段、刺激することはあまりないはず。 竹踏みが健康に良いと伝えられているようにゴルフボールでも代用できます。 足の裏をコロコロするとむくみも取れて気持ちいいですよ。

★オイル
お風呂から上がったら濡れたままの間に、全身にオイルをなじませます。 保湿+マッサージが同時にできるので時短効果バッチリ! 後はタオルでぽんぽんと水分を軽く拭き取るだけ。 オイルは水分を逃さない役割もあるので保湿に効果大です。

★ローラー型美顔器/span>
小型のローラー美顔器は持ち歩きもできます。 電車ではちょっと恥ずかしくて無理ですが、お昼休みやちょっとした合間にフェイスラインをころころ。 ローラーにはお風呂で使えるものもあるので、半身浴をする場合は全身コロコロできます。 顔だけでなく足のむくみとり、二の腕の引き締めなどあらゆるところをマッサージしちゃいましょう! リラックス効果とともに疲れもスッキリ。

どうしてもスキンケアの時間がとれない時は

どうしてもゆっくりとお肌のお手入れに時間がかけられず、肌がカサカサ・・・そんな時はシートマスクで1週間に1回のスペシャルケアでカバー。 薬用美白成分、保湿成分など高機能な美容成分がたっぷり入っているシートマスクは、潤いを注入してふっくらお肌になれる効果も。 1シートあたり1,000円近くするものもありますが、ここぞ!という時にも活用できます。

美顔器の選び方
家庭用だからって甘く見てはいけません。最近の美顔器はかなり進化を遂げています。価格もずいぶん手軽になりました。 そしてさまざまな機能が搭載されているので、エステに行くのと同じような効果が得られると人気の商品もたくさんあります。 自分の予算や好きなタイプなどを考慮してより続けられそうなものを選びましょう。

   

シートマスクでお手軽スキンケア
手軽に使えるシートマスク。価格も手頃なものが多いので、定期的に使用している人も多いでしょう。 配合されている成分もさまざまですし、使用感などもいろいろありますね。 使ってすぐにシミやシワがなくなった!なんてすぐに効果を実感できるものではないのですが、週に1回や2回のスペシャルケアに取り入れてみると良いでしょう。

   

美肌レシピで美味しくきれいに
ただ生野菜サラダばかりを食べていても、飽きてしまって続けられませんよね。ちょっと甘いモノを加えたり、鍋物にしたりと少し工夫するだけで美味しく、そして美肌のためになる食事になるんです。
詳細はコチラ 美肌レシピはこちら

 
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